Fitness & Gesundheit

Für alle Level und Altersgruppen haben wir etwas in unserem Stundenplan. Das Angebot reicht von Yoga, Pilates, über tänzerische Workouts wie Zumba bis hin zur Schwangerschafts-Rückbildung und Eltern-Kind-Kursen. Schaut gerne rein, wir haben auch für die meisten Kurse in diesem Segment flexible Einzelbuchungsoptionen.

Aktiv Senioren

Ein bunter Mix von Kraft-, Flexibilität- und Gleichgewichtsübungen, die vor allem aus dem Ballett, Pilates und Yoga stammen. Meistens im Rhythmus und Takt der Musik, werden alle Bewegungen geschmeidig ausgeübt.

Dozentinnen: 

Latin Dance Workout

Ausdauer und Spaß an lateinamerikanischer Musik und hüftbetonten Bewegungen stehen hier an erster Stelle. Verwendete Tanzstile in diesem Kurs sind unter anderem Salsa, Bachata, Merengue und Axé. Dieses tänzerische Workout wird allein ohne Partner durchgeführt. 

Dozent: 

Pilates Pränatal/ Pilates Postnatal (Rückbildung)

Die Körpermitte, den Beckenboden, Arme und Beine stärken – vor und nach der Schwangerschaft mit gezielten Übungen, um den Mama Alltag besser zu unterstützen! Für den Rückbildungskurs wird die Option einer Kinderbetreuung angeboten. 

Dozentin: 

Progressive Muskelentspannung

„Progressiv“, sprich fortschreitend, einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß anspannen und wieder locker lassen. Nicht nur förderlich, um muskuläre Verspannungen zu lösen, sondern auch förderlich, um den eigenen Körper besser wahrnehmen zu können.

Dozentin: 

Projekt Körper

„Bei sich ankommen“, den eigenen Körper entdecken, erforschen und ihn gefühlvoll trainieren. Eine entspannte und schöne Reise zu sich selbst, also gerne einsteigen und geniessen. 

Dozentin: 

Stretching

Durch das Dehnen sollen Muskulatur, Sehnen und Bänder geschmeidiger und leistungsfähiger gemacht werden – nicht nur in Kombination mit sportlichen Aktivitäten, sondern auch gut als Ausgleich zum klassischen einseitigem Bewegungsradius auf der Arbeit. Das Dehnen fördert die Beweglichkeit und kann Gelenkverschleiß und muskuläre Verspannungen vorbeugen.

Dozentin: 

Yoga

Klassisches Yoga oder auch Hatha Yoga wird bereits seit über 50 Jahren angeboten. Hatha Yoga umfasst Asanas sowie Bewegungsabläufe, wie Vinyasa oder Flow, Atemübungen, mentale Entspannungstechniken und Meditation. 

Dozentin: 

Kalender Fitness & Gesundheit:

Öffnungszeiten

Mo 9:00 - 12:00 / 15:00 - 21:00

Di 18:30 - 21:00

Mi 9:00 - 12:00 / 15:00 - 21:00

Do 15:00 - 21:00

Fr 9:00 - 12:00 / 15:00 - 21:00

Sa & So nach Absprache

 

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